Pachet de meditatii ghidate: Breathing Exercises
Course content
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Module 1
- Setul de 3 exercitii (varianta full) - 40 min
- Prima tehnica: Resonance breathing (yogic breath)
- Ritm 5/7 - 2 min
- Ritm 5/7 - 5 min
- A doua tehnica: Anulom Vilom - 8 min
- Ritm 5/7 - 2 min
- Ritm 5/7 - 5 min
- A treia tehnica: Bhrāmari breath/humming bee breath - 10 min
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Module 2
- Setul de 5 exercitii (varianta full) - 30 min
- Prima tehnica: practica de energizare - 12 min
- Ritm 5/5 2 min
- A doua tehnica: Brahma Mudra - 7 min
- A treia tehnica: Viloma Pranayama - 4 min
- A patra tehnica: Bhramari breath - 4 min
- A cincea tehnica: Chanting - 4 min
